Tak, to nie przypadek! Węglowodany proste działają silnie nasennie, gdyż powodują nagły wzrost tryptofanu w mózgu, a co za tym idzie wzrost serotoniny która szybko utula nas do snu.
Idąc tym tropem, można wywnioskować, że dla osób mających problem z zaśnięciem korzystne może być zjedzenie krótko przed snem małej porcji dość szybko przyswajalnych węglowodanów, np. kawałek pieczywa z dżemem, banan, jabłko, pieczony ziemniak czy prażona kukurydza.
Może nie jest to zbyt wspaniałe rozwiązanie dla osób odchudzających się, ale tylko pozornie.
Znacznie ważniejszą rolę dla utrzymania prawidłowej wagi odgrywa dobry sen!
A jakie Wy macie pomysły na szybsze zaśnięcie?
Twój komentarz