- Wypoczywaj aktywnie - kontroluj ilość kroków w ciągu dnia. Staraj się wykonać ich powyżej 10 tysięcy.
- Staraj się unikać słodkich napojów i przekąsek.
- Owoce spożywaj jedynie po posiłkach.
- Warto próbować regionalnych specjałów, jednak uważaj na dania tłuste, słone i smażone oraz słodkie. Warto także unikać produktów mącznych, a także białego pieczywa.
- Odczekaj 15 minut nim zdecydujesz się na dokładkę.
- Przez cały dzień pij wodę, najlepiej małymi porcjami.
- Na ile to możliwe unikaj alkoholu, szczególnie
- kolorowych drinków z kolorowymi napojami
- W każdym posiłku zadbaj o warzywa. Zacznij od nich posiłek.
- Małymi kroczkami do zdrowego stylu życia!
Twój komentarz